晚上失眠怎么快速入睡_失眠了怎樣能快速入睡-天天聚看點
【資料圖】
1、失眠就是失眠。
2、失眠的原因有很多，包括生理、心理和環(huán)境因素的變化，一些藥物的副作用和身心疾病。
3、明確失眠的原因有助于采取針對性的治療措施。
4、失眠怎么才能再次入睡？可以采用以下方法，包括藥物治療和非藥物治療。
5、非藥物療法包括：1。
6、睡眠衛(wèi)生教育；2.心理治療；3.行為療法。
7、患者需要了解睡眠衛(wèi)生，比如睡前不喝酒不喝茶，做過于劇烈的活動，不要吃得太多。
8、藥物治療包括苯二氮卓類和非苯二氮卓類，常用的能使人再次入睡的藥物有咪達唑侖、阿普唑侖、唑吡坦和佐匹克隆。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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