女性要懂得子宮保養(yǎng)，通過良好習(xí)慣養(yǎng)成讓子宮功能提高，才能在生理期正常來月經(jīng)，身體也保持輕松。但有的人長時(shí)間子宮虛寒，有宮寒困擾，常見特點(diǎn)是月經(jīng)紊亂，還容易痛經(jīng)。長時(shí)間子宮無法保持健康，會加速著身體衰老，要去了解宮寒有哪些癥狀，調(diào)理的方法有哪些？落實(shí)行動讓身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)。

1、痛經(jīng)

許多人說女性身體要保持健康，同時(shí)對抗衰老，需要通過正確的方式呵護(hù)子宮，因?yàn)殚L時(shí)間宮寒困擾癥狀多種多樣，還會讓身體老化速度加快，其中明顯的特征就是來月經(jīng)時(shí)腹部有疼痛感。

【資料圖】

痛經(jīng)會讓女性生活質(zhì)量降低，表現(xiàn)為沒有精神，工作效率下降，有的女性疼痛時(shí)需要臥床靜養(yǎng)，無法正?；顒?，會通過腹部保暖或者喝熱水的方式來緩解，疼痛持續(xù)還需要利用到止痛藥物。

2、月經(jīng)紊亂

在生理期有月經(jīng)異常情況，是宮寒的表現(xiàn)。長時(shí)間子宮處于虛弱狀態(tài)，功能逐漸降低，無法讓子宮內(nèi)膜規(guī)律且正常萎縮脫落，主要的特點(diǎn)是來月經(jīng)時(shí)月經(jīng)紊亂，可能會有月經(jīng)量的減少，周期改變，甚至月經(jīng)血的顏色特殊變化。

如果有符合的情況，要去了解正確調(diào)養(yǎng)措施，通過各種良好習(xí)慣的養(yǎng)成讓子宮恢復(fù)健康狀態(tài)，后續(xù)才有規(guī)律來月經(jīng)的表現(xiàn)，防止女性排卵也異常。

3、經(jīng)期腹瀉

在生理期有腹瀉這種特征，可不要當(dāng)做小問題去對待。有的人腹瀉認(rèn)為是腸胃功能紊亂，吃壞了肚子才出現(xiàn)這種表現(xiàn)，卻不知道和子宮虛寒有關(guān)。

子宮長時(shí)間處于功能下降的狀態(tài)，寒氣侵襲，運(yùn)轉(zhuǎn)不正常，其他的臟器會受到牽連，后續(xù)腸胃功能變薄弱，表現(xiàn)為腹部疼痛，拉肚子，不敢胡亂飲食。發(fā)現(xiàn)這種情況需要和普通的腸胃疾病區(qū)分，針對宮寒情況正確調(diào)養(yǎng)。

宮寒如何調(diào)理？

為了讓女性宮寒情況緩解，有多種措施可以采取，例如注意腹部保暖，盡量減少腹部受涼的可能，在睡覺時(shí)腹部要蓋上被子，平時(shí)不要穿太短的衣服，應(yīng)該把腹部包裹上，防止寒氣侵襲。

平時(shí)多鍛煉身體，通過運(yùn)動的方式改善體質(zhì)，運(yùn)動過程中身體循環(huán)，代謝可以保持良好。平時(shí)適當(dāng)泡泡腳，可以達(dá)到溫暖身體的作用。還應(yīng)該飲食這方面有所調(diào)整，那些性質(zhì)寒涼，生冷的食物遠(yuǎn)離，多吃暖宮的食物，例如洋蔥、番茄、大棗、核桃等。

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