【健康北京提醒：“秋凍”并非人人適合】具體的是什么情況呢，跟隨小編一起來看看！

俗語說：“春捂秋凍，不生雜病”。這句話的意思是讓冷空氣對人體進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳ぃ訌?qiáng)御寒鍛煉，可增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)新陳代謝。這是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣，主要適合青壯年及體質(zhì)較好的人群。

(資料圖片)

在白露節(jié)氣到來、天氣漸冷的時(shí)節(jié)，“健康北京”公眾號發(fā)文，提醒“秋凍”并非人人皆宜，如糖尿病、心血管病、慢性肺病、胃腸病、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等患者及體質(zhì)較弱的老人、兒童及免疫功能低下的患者盡量不要嘗試。

該類人群在秋天提前預(yù)防呼吸類疾病的方法：

1.調(diào)理陰陽：保養(yǎng)陽氣、養(yǎng)護(hù)陰液?？蛇m當(dāng)選擇中藥調(diào)理，如黃精、麥冬、沙參等。

2.合理飲食：建議食用一些潤燥滋陰的食物，如銀耳、百合、綠豆等。避免過量食用辣椒、生姜、蔥蒜等辛辣刺激食物。

3.合理作息：注重休息，保持充足的睡眠時(shí)間。休息時(shí)使用加濕器或放置水盆、綠色植物等，增加室內(nèi)濕度，減少干燥對呼吸道的刺激。

4.調(diào)節(jié)情志：避免過度焦慮和情緒波動(dòng)，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、休閑娛樂等方式來放松身心。

（原標(biāo)題：“秋凍”并非人人適合）

來源：央廣網(wǎng)

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