紅薯-“長(zhǎng)壽食品”之譽(yù)

　　紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長(zhǎng)壽食品”之譽(yù)。含糖量達(dá)到15%-20%。有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。另外，塊根常除供食用外，還可以制糖和釀酒、制 酒精，也可制取淀粉、提取果膠等，制取的淀粉可以制作粉條和粉皮，可以制作美味的菜肴。由于紅薯含胡蘿卜素較豐富，還可用以治療夜盲癥，紅薯含食物纖維較多，所以有通便、降低血脂的作用。是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。 紅薯銀耳羹，抑制脂肪，養(yǎng)顏排毒，滋養(yǎng)身體，是最健康的養(yǎng)顏排毒食品。

　　最最普通的紅薯葉子 ，你知道它有多神通廣大嗎？現(xiàn)在正是紅薯葉子季節(jié)了，大家一定要吃這個(gè)菜，炒這個(gè)火候一定要大油適當(dāng)這樣菜口感好味道也鮮美。

　　一、排毒

　　含豐富葉綠素，

　　能夠“凈化血液”，幫助排毒。

　　二、提高免疫力

　　含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，

　　能提高免疫力，“預(yù)防感冒”。

　　三、預(yù)防貧血

　　每天攝取300g的地瓜葉，

　　就可補(bǔ)充人體一天所需的鐵質(zhì)及維生素A、C、E。

　　四、預(yù)防高血壓

　　富含鉀，有助血壓控制，

　　預(yù)防高血壓。

　　五、改善便秘

　　豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，

　　預(yù)防“便秘及痔瘡”。

　　六、抗癌

　　含有豐富的多酚，能預(yù)防細(xì)胞癌變。

　　七、改善更年期癥狀

　　富含植固醇，

　　可以達(dá)到與賀爾蒙類似的調(diào)節(jié)身體機(jī)能的功效。

　　八、促進(jìn)乳汁分泌

　　含有黃酮類化合物等物質(zhì)，

　　能促進(jìn)乳汁分泌。

　　原來紅薯葉有這么多神用，以后要多多吃起來！

　　鄉(xiāng)河灣玫瑰農(nóng)場(chǎng)，該農(nóng)場(chǎng)以CSA模式（Community Supported Agriculture，社區(qū)支持農(nóng)業(yè)）經(jīng)營(yíng)，所種植的蔬果禁止使用化肥、農(nóng)藥及除草劑、催熟劑等化學(xué)藥物，旨在為消費(fèi)者提供新鮮、安全、綠色、健康的食物。

　　現(xiàn)在正是紅薯葉子季節(jié)，場(chǎng)主邀請(qǐng)大家來鄉(xiāng)河灣玫瑰農(nóng)場(chǎng)，免費(fèi)采摘。地址：鄭州黃河灘馬拉灣北直行2公里。

　　采摘的同時(shí)還可以游覽“薰衣草”花海的美景！